Психологическое насилие, как оно выглядит.
Игнор и неглект для меня самые страшные манипуляции. Чего Вы больше всего боитесь? ‼ МАНИПУЛЯЦИИ: КАКАЯ - "ВАША"?‼
Психолог Ольга https://vk.com/club211506644 собрала для вас самые распространенные манипуляции. Смотрите и проверяйте, сколько приёмов использует против вас муж или мама, коллега или подруга.
✔️ Газлайтинг.
Вы напоминаете агрессору о произошедшем событии, а тот всячески отрицает, что оно было. Или допускает его существование, но с оговоркой, что вы всё неправильно поняли. Вы начинаете сомневаться в своей памяти и доверяете агрессору больше, чем себе.
✔️ Висхолдинг.
Вы пытаетесь поговорить с агрессором, он не против, но постоянно отвлекается на что-то. Смотрит в окно или в телевизор, читает, погружается в телефон. Он всячески демонстрирует, что плевать он хотел на вас и ваши проблемы.
✔️ Обесценивание, критика, унижение, высмеивание.
Все ваши слова и действия подвергаются обесцениванию. Вы даже можете поверить ему, что с вами только так и надо поступать, и что пинает вас агрессор исключительно за дело и для вашей пользы. Такие приёмы сильно бьют по самооценке.
✔️ Игнор, бойкот, козья морда.
Вечно недовольное лицо, губы, сложенные куриной попкой, холодный надменный взгляд. Такое выражение лица невозможно спутать ни с каким другим. Часто только такое лицо агрессора жертва и видит. Ни улыбки, ни добродушного взгляда. Жертва запугана, она перебирает в памяти, в чём же согрешила на этот раз, чем вызвала недовольство.
✔️ Неглект: психологическое и физическое пренебрежение.
Это сразу чувствуется. Это как обесценивание, только страшнее. Агрессору плевать на ваши беды или он даже рад, что у вас что-то не ладится. Когда вы обращаетесь к нему за помощью, находясь в беде, он либо отказывается помогать, либо снисходит, а потом напоминает вам, какой он великодушный.
✔️ Туман.
Сьюзан Форвард в книге "Эмоциональный шантаж" ввела акроним FOG, что переводится, как туман. Этот акроним состоит из тех эмоций, которые усиленно внедряет агрессор в разум своей жертвы: Fear (страх), Obligation (обязанности, чувство долга), Guilt (вина).
✔️ Изоляция.
"Из лучших побуждений" агрессор призывает вас отказаться от общества людей, которые вам симпатичны. Ведь он видит их настоящее лицо и это очень, очень плохие люди. Лицемеры.
Если агрессор просит вас уволиться, чтобы уделять время только ему, а он, как истинный МУЖЫГ, будет обеспечивать вас всем необходимым, то это повод не растаять от такой сильной любви, а напрячься и присмотреться.
✔️ Провокация на агрессию.
Если абьюзер не поднимает на вас ни голос, ни кулак, но всё равно мастерски доводит вас до белого каления, то это и есть провокация. Присмотритесь: может, во время вашего очередного "помутнения" он снимает вас на видео, чтоб потом продемонстрировать своему окружению как доказательство вашей невменяемости.
✔️ Ограничение.
Вы вроде находитесь у себя дома, но чувствуете себя во враждебной обстановке. "Это нельзя, то нельзя, отложи телефон, не ешь эту гадость, куда ты пошла, сиди здесь, в десять мы ложимся спать, мне плевать, что ты не хочешь, таковы мои правила, а ты им подчиняешься, подбери сопли, дыши тише, спину выпрями, не сиди в интернете, не читай фигню". И всё это преподносится как забота о вас.
❓ Поделитесь, сколько совпадений вы нашли? Какие еще манипуляции вы знаете?
